Измерване на кръвното - правилно и в домашни условия

Публикуван на:
Последна редакция:

При измерване на кръвното стойностите му се влияят не само от възрастта и здравословното състояние на човека, но и от фактори, пряко свързани с моментното физическо натоварване, емоционалното състояние, температурата на външната среда. Точно затова е необходимо да се имат предвид някои малки правила за измерване на кръвното налягане. Как да измерим правилно кръвното налягане в домашни условия?

Какво да правим, за да измерим правилно кръвното налягане

  • Измерването на кръвното налягане трябва да се извършва в абсолютен покой. Дори едно изкачване на стълбите повишава сравнително кръвното налягане. Затова изчакайте поне 10-15 минути, за да се стабилизират стойностите му. Релаксирайте със затворени очи, вдишвайте и издишвайте дълбоко.
  • Измервайте кръвното налягане поне два пъти на ден, сутрин след ставане от леглото и вечерно време. Важно е да спазвате приблизително едно и също време.
  • Кръвното налягане се измерва най-добре в седнало положение в близост до кухненска маса с нормална височина (холните масички не са подходящи). Поставете ръката си на масата така, че китката да е на височината на сърцето.
  • За да получите още по-точни стойности, свалете часовника или други бижута, както и плътно прилепнали по ръката дрехи. Поставете маншета на апарата за кръвно налягане на гола ръка.
  • При измерване на кръвното налягане ръката трябва да бъде напълно неподвижна. Не говорете.
  • Добре е, преди измерване на кръвното налягане, пикочният мехур да бъде изпразнен.
  • Между няколко последователни измервания на кръвното налягане, оставете интервал от 3-4 минути.

Какво не трябва да правим преди измерване на кръвното налягане

  • Артериалното налягане се повишава рязко след каквото и да било физическо натоварване.
  • Пушенето влияе върху стойностите на кръвното налягане. Една цигара повишава горната граница с 5-6 mm Hg за 15 минути.
  • Кафето и спиртните напитки също влияят върху кръвното налягане.
  • След поемане на обилно количество храна, кръвта се съсредоточава в стомаха, за да подпомогне храносмилателните процеси. Поради тази причина, най-често при възрастните хора, се наблюдава понижено кръвно налягане.