Съвети

Как влияе спортът на високото кръвно налягане

Известен факт е, че спортът влияе положително на здравето ни и спомага за регулиране на високото кръвно налягане в дългосрочен план. Важно е обаче да обърнете внимание на определени фактори, в случай че имате проблеми със сърцето, а в същото време искате да сте физически активни. За да получите максимални ползи и спортуването да се

Пет фактора при високо кръвно, на които да обръщате внимание всекидневно

Дори и да не сте предразположени към високо кръвно, добре е да се грижите за своето сърдечно здраве, преди проблемите да започнат. Хубаво е да се грижите за всеки аспект на здравето си, но за сърцето е най-важно първо да обърнете внимание на следните неща: Балансираната диета Нивото на кръвното се влияе изключително много от

Какво означават стойностите на кръвното налягане

За да се грижите за своето кръвно налягане, трябва да го разбирате. Когато измерите стойностите му, ще получите две граници– горната е т.нар. систолно налягане, а долната – диастолно. Систолното налягане е горната граница на кръвното и се отнася към фазата, в която се изтласква кръв от сърцето. Диастолното – или долната граница – е

Има ли връзка между сънна апнея и болно сърце

Наличието на сънна апнея може да бъде знак за по-големи здравословни проблеми. А какво представлява тя всъщност? Обструктивната сънна апнея се изразява в епизоди на частично или пълно колабиране на горните дихателни пътища, продължаващи по време на сън и дълги повече от 10 секунди. Това довежда до ограничено или пълно, съответно, прекъсване на дихателния поток.

Страшно ли е ниското кръвно

Повечето от нас знаят, че колкото по-ниско е отчетеното ни кръвно, толкова по-добре. При някои условия обаче, показателите на ниското кръвно налягане може да бъдат повод за притеснение, особено при по-възрастни пациенти. То трябва да е достатъчно високо, за да върши работата си – да снабдява крайниците, органите и най-вече мозъка с кръв и кислород.

Какви храни да избягвам, ако имам високо кръвно налягане

Подобряването на диетата ти намалява рисковете за сърдечни заболявания и високо кръвно. Прави го по много начини – намалявайки холестерола, кръвна захар и нивото на инсулин са много по-малко вероятни. Също така това те предпазва от наднормено тегло и подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните ти съдове. Ако следиш сърдечното си здраве, някои храни не

Нередовният сърдечен ритъм и редовното хранене.

Някои видове храна не действат добре на добрия сърдечен ритъм и респективно аритмиите. Вашият доктор може да ви препоръча да избягвате конкретни храни, които са способни да предизвикат аритмия. За да е възможно най-здраво вашето сърце, яжте храни, които са полезни за него. Кофеин Много хора смятат, че кофеинът предизвиква аритмии. Той е стимулант. Може

Високи познания за ниското кръвно налягане

Какво е ниско кръвно налягане? Много хора се притесняват за ниското кръвно налягане (хипотония), но вероятно няма за какво. Причина може да бъде фактът, че някои имат стойности, по-ниски от нормалните. Въпреки това, в определени случаи, ниското кръвно може да създаде проблеми, така че би могло да се наложи да говорите със своя личен лекар.

Истина ли е истината за „бързата храна“?

Когато чуем „бързо хранене“, първата ни асоциация е мазни бургери, захаросани понички и огромни газирани напитки. Истината е, че „бързата храна“ не е задължително нездравословна. Подбирайте Трябва да подбираме и кой ресторант или верига избираме, и това какво поръчваме там. Някои, но не всички ресторанти, характерни с бързата храна като основно меню, могат да предложат

Чесън за добро здраве и понижаване на кръвното

Природното богатство чесън е пренесено в Европа от Средна Азия. Използваните му части са луковиците в свежо състояние. Възможно е да се употребяват и след узряването и изсушаването им. Луковиците съдържат етерично масло, фитостероли, витамин A, Bl5 В2, флавоноиди, сапонини, следи от йод и полизахариди, което превръща чесъна в мощно лекарствено средство при редица здравословни

Ниско кръвно налягане и спорт

Факт е, че състояние на ниско кръвно налягане би могло да причини чести неудобства на хората, поради нивата, с които се характеризира. Често се случва това да се отразява дори на характера. При жените се изразяват със склоност към излишна драматизация на житейските ситуации и плачливост, а при мъжете – раздразнителност и гневни избухвания. Всичко

Полезни храни за повишаване на кръвното налягане

Смята се, че хипотониците не трябва да спазват определен хранителен режим, но не трябва да прекаляват с никакви продукти и в същото време не трябва да се подлагат на строги ограничения. Факт е, че както всеки друг човек, те също трябва да се насочат към полезни храни. В най-добрия случай менюто им трябва да съдържа

10 полезни храни при високо кръвно налягане

Чрез включване на някои полезни храни в диетата си, вие ще можете да намалите теглото си, с което да понижите кръвното налягане и трайно да подобрите здравето си! По този начин ще успеете да повишите и качеството си на здравословен живот, което би могло да се отрази на всяка останала част от ежедневието ви. Ето

Опасна ли е за теб аритмията?

Аритмията на сърцето Описва състояние, в което сърцето е излязло от естествения си ритъм. Много хора изпитват този симптом, който най-често не е причина за притеснения. Пораждащите го фактори, обаче, са множество, някои от които могат да бъдат фатални. Затова е важно да не подминавате симптомите, да ги проследявате внимателно* и при притеснения да ги

Може ли да летя, ако имам високо кръвно налягане

Хората с високо кръвно налягане, които го контролират, не би трябвало да се притесняват да летят със самолет. Ако имате високо кръвно и не взимате мерки обаче е добре да се консултирате с лекар преди пътуване, което включва летене. Летенето със самолет само по себе си може да е стресиращо за човек. Реденето на опашки,

Джинджифилът и кръвното налягане

Джинджифилът е подправка, която се използва основно в азиатската и индийската кухня. Корени на тази билка имат пикантен дори лют вкус и остра миризма, което придава характерност на кърито и азиатските супи. Джинджифилът има и значителни здравословни преимущества. Веществата в него може да помогнат за намаляване на хипертонията или високото кръвно налягане. Преди да започнете

Може ли пиенето на вода да намали кръвното налягане

Водата играе важна роля за хидратацията на тялото и нивата на кръвното налягане. Пиенето на вода е естествено и важно, но приемането на големи количества с идеята, че се подобрява здравословното състояние, може да доведе и до проблеми. Кръвното налягане варира през деня като зависи от физическото и емоционалното състояние. За високо кръвно налягане се

5 мита за кръвното налягане и сърдечния ритъм

Често се приема, че нивата на кръвното налягане са свързани със стойностите на сърдечния ритъм. Истината е, че с измерването на кръвното се отчита силата, с която кръвта тече в артериите, докато сърдечният ритъм, известен още като пулс, отчита колко пъти сърцето ви бие в минута. Няколко мита за връзката между кръвното и пулса 1.

10 фактора, които влияят на измерването на кръвно налягане

Случвало ли ви се е при посещение при лекар да откриете, че нивото на кръвното ви налягане е по-високо, отколкото сте предполагали? Повечето хора не подозират, че отчитането му се различава от минута до минута в зависимост от настроението, позицията на тялото, активността и др. Всъщност обикновени малки промени може да предизвикат колебания в стойностите

Влияние на климатичните промени върху стойностите на кръвното налягане

Стойностите на кръвното налягане се влияят от множество фактори, като начин на живот, физическо натоварване, храна и течности, които поемаме, но и също така от промените в климата. Може ли студеното време и климатичните промени да влияят на стойностите на кръвното налягане? По принцип кръвното налягане е по-високо през зимата. Това е така, защото ниските