De ce crește tensiunea arterială în cazul femeilor care ajung la menopauza

Tensiune arteriala menopauza

 

Corpul femeilor trece printr-o multitudine de schimbări în timpul menopauzei, acestea experimentând foarte multe simptome neașteptate. Printre acestea se poate număra și hipertensiunea.

Tensiunea arterială crește, de obicei, atunci când femeile ajung la menopauză. Unii medici susțin că fluctuațiile hormonale sunt „de vină” pentru hipertensiune, alții sunt de părere că valorile ridicate ale tensiunii arteriale sunt cauzate de creșterea indicelui de masă corporală, o altă schimbare survenită cu ocazia menopauzei.

Fluxul neregulat de hormoni din timpul menopauzei poate duce la creșteri în greutate și poate cauza o reactivitate sporită a hipertensiunii la sarea din dietă, cauzând astfel creșterea tensiunii arteriale. Și terapia de substituție hormonală poate duce la hipertensiune, în unele cazuri.

Estrogenul previne acumularea de depuneri pe pereții arteriali, prevenind, de asemenea, îngustarea arterelor. În timpul manopauzei, nivelele de estrogen din organism sunt reduse, iar arterele trebuie să facă față unei mari presiuni, femeile devenit astfel susceptibile de probleme cardiace.

Alte simptome comune ale menopauzei ce pot influența tensiunea arterială sunt stresul și anxietatea, care pot cauza creșteri alarmante ale tensiunii. Expunerea redusă la stres nu numai că vă va îmbunătăți starea de spirit, dar va reduce și riscul declanșării hipertensiunii.

Cum vă puteți stabiliza tensiunea arterială atunci când vă aflați la manopauză?

Cea mai bună metodă de a păstra valorile tensiunii arteriale în limite normale este adoptarea unui stil de viață sănătos. Iată cum puteți face acest lucru:

  • Prin exerciții fizice. Activitatea sportivă este una dintre cele mai bune și simple modalități prin care vă puteți proteja de hipertensiune. Totuși, dacă valorile tensiunii dumneavastră arteriale sunt foarte ridicate, ar trebui să cereți sfatul medicului înainte să începeți un program de exerciții, iar acesta vă va spune care este cel mai potrivit program în situația dumneavastră. De obicei sunt recomandate exercițiile de aerobic – inclusiv mers lejer, înot, alergat ușor și mers pe bicicletă.

  • Prin renunțarea la fumat. Deși fumatul nu este o cauză directă a hipertensiunii, acest viciu crește riscul de declanșare a acestei afecțiuni. Fumatul provoacă îngustarea arterelor, punând o mai mare presiune asupra acestora. Recomandat este, așadar, să renunțați la fumat, mai ales dacă vă aflați la menopauză.

  • Reducerea cantității de alcool consumate. Dacă o cantitate mică de alcool poate avea efecte chiar benefice asupra tensiunii arteriale, cantități excesive pot afecta în mod negativ atât tensiunea, cât și bunăstarea generală. În plus, alcoolul poate cauza creșteri în greutate, obezitatea fiind, de altfel, un alt factor de risc al hipertensiunii.

  • Menținerea unei greutăți potrivite. Obezitatea este unul dintre factorii de risc ai hipertensiunii, punând o mare presiune asupra inimii, care trebuie să lucreze mult mai mult pentru a pompa sânge în tot corpul. Prin menținerea unei greutăți sănătoase veți diminua riscul de dezvoltare a hipertensiunii. Dacă trebuie să slăbiți, apelați la sfatul unui medic sau al unui nutriționist care vă va recomanda un plan de slabit sigur și sănătos.

  • Reducerea cantității de sare din alimentație. Sarea dă gust mâncării, însă consumul unei cantități prea mari poate cauza hipertensiune. Din cauza sării, organismul reține apă și pune o mai mare presiune asupra arterelor.

  • Eliminarea stresului. Dacă sunteți stresată, tensiunea dumneavoastră arterială va crește. Valorile se vor stabiliza abia când factorul disturbator este eliminat, dar dacă sunteți frecvent supusă stresului această creștere a tensiunii arteriale se va transforma în hipertensiune – valorile tensiunii arteriale vor fi mereu ridicate.

2 thoughts on “De ce crește tensiunea arterială în cazul femeilor care ajung la menopauza

  1. Am probleme destul de serioase” de cand sunt la menopauza!?
    Tensiune mare – 22/8 – stare generala proasta..

    De aproape 5 ani!

    Alte placeri ale vieții au dispărut treptat.. Am fost la medicin ideea sa ma ajute la o forta majora de a mai avea (o data ciclul)
    Nustiu ce sa mai faccc

    1. Buna ziua! Intr-adevar ati avut tenisunea mare la 22/8. Eu v-as recomanda sa consultati un medic in aceasta privinta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *