Колко често да мерите кръвното налягане?

Най-важното

• Дали колкото повече измерваме кръвното е решение?
• Правилно ли измервате кръвното си? 

При най-малкото главоболие ли хващате апарата за кръвно или когато сърцето пропусна един удар? Наскоро сте диагностициран с хипертония и на всеки час проверявате кръвното си. Когато „колкото повече“ не е „толкова повече“.
 
Измерването на кръвното налягане е съществено за сърдечносъдовото здраве и предотвратяването на потенциални усложнения като хипертония и сърдечни заболявания. Индивидуалните здравни фактори, рисковите профили и медицинските препоръки са в основата на честотата на измерване на кръвното налягане. 
 
Важно е да търси баланс относно честотата на проверяване на кръвното налягане. Твърде редовното проверяване на стойностите може да доведе до развитие на безпокойство, мания и безпричинен стрес. Подобно поведение допълнително натоварва сърдечно-съдовата система и може да причини хипертония. 

Колко често да измервате кръвното? 

За хората без сериозни здравословни проблеми измерването на кръвното налягане не е наложително. При нужда е възможна проверка на стойностите един-два пъти месечно. Най-подходящото време за измерване е сутрин, след събуждане и използване на тоалетната, но преди закуската и приемът на лекарства. Специалистите смятат, че това отчитане подпомага установяването на дневния модел, като бъдат установени навреме евентуални колебания. 
 
За хората с установени проблеми с кръвното налягане обикновено е достатъчно измерване веднъж дневно – сутрин. 
 
Лицата с хипертония и тези изложени на риск могат да измерват кръвното си налягане веднъж дневно, като здравните специалисти могат да препоръчат проверка на кръвното налягане по-често през деня за определен период от време, за да бъдат регистрирани разликите на дневна база, свързани с дневния режим на работа и движение. Наблюдението при рисковите групи подпомага взимането на решение от лекуващия лекар относно лекарствената терапия и корекциите в начина на живот. 
 
Когато кръвното налягане е добре регулирано, здравните специалисти могат да препоръчат измерване няколко пъти седмично, особено ако са предписани лекарства за кръвно. По този начин редовното наблюдение гарантира, че кръвното налягане остава в здравословни граници, като дава възможност за своевременна реакция на всякакви промени. 
 
Не бива да се пренебрегват някои фактори, които могат да предизвикат временни колебания в стойностите на кръвното налягане, като стрес, физическа активност, прием на кофеин и дори самото измерване на кръвното налягане. Особено важно е показанията да се отчитат при постоянни условия, като се използва една и съща ръка и един и същ апарат за измерване на кръвно налягане. 

Много функции на човешкото тяло имат дневен биологичен ритъм, като могат да бъдат засечени колебания дори без промяна в условията на околната среда. 
 
Кръвното налягане също е подчинено на дневен ритъм, като се покачва сутрин преди да стане), спада следобяд, и отново се покачва вечер, и е най-ниско през нощта. Само в рамките на едно денонощие могат да бъдат измерени около 100 000 различни стойности на кръвно налягане. Именно поради тези колебания, за нуждите на коректното сравняване на стойностите, измерването трябва да се прави по едно и също време на деня. Кръвното налягане измерено сутрин не може да бъде сравнявано с измерено вечер. 

Как да измервате кръвното си налягане правилно? 

• Измервайте кръвното си налягане в състояние на покой след поне 5 минути почивка, тъй като дори работата на бюро може да увеличи стойностите.
• Поне час преди измерване не приемайте кафе или продукти съдържащи никотин.
• Не измервайте кръвното си налягане, в случай че имате позиви за уриниране.
• Измервайте кръвното си налягане на гола ръка в седнало положение.
• При измерване с апарат за китка, задръжте маншета близо до сърцето.
• Маншетът за измерване на ръка трябва да бъде поставен в зоната над лакътя.
• Не говорете и не се движете по време на измерване
• Оставете интервал от поне минута между две измервания, така че преди второто измерване кръвоносните съдове да не са притиснати.
• Ако не искате да си водите дневник на измерените стойности използвайте апарати с памет и отчитане на колебанията.
• Измервайте кръвното си налягане редовно.
• Винаги измервайте кръвното си налягане по едно и също време на деня 

Когато „колкото повече“ не е „толкова повече“? 

Важно е да проверявате кръвното налягане редовно, особено ако имате хипертония, сърдечно заболяване или диабет. Измерването на редовни интервали гарантира поддържането на контрол. 
 
В случай, че сте здрави и нямате основни заболявания можете да проверявате кръвното си налягане два пъти седмично. По този начин получавате информация за сърдечно-съдовото здраве и възможност да потърсите медицинска помощ, ако е необходимо. 
 
Твърде честото измерване може да доведе до кръг от безпокойство, като причинява повече колебания в кръвното налягане. Важно е да сте редовни и постоянни в измерването.  
 
Не са установени вредни последици за здравето и тялото от честото измерване на кръвното налягане, но това може да причини повече вреда, отколкото полза, ако се превърне в мания. Не позволявайте на безпокойството да ви ръководи, а се съсредоточете върху поддържането на цялостен здравословен начин на живот. 
 
Консултирайте с медицински специалист, за да определите най-подходящия график за проследяване на кръвното налягане, според индивидуалните ви здравни нужди. 
 Сърдечно-съдовите заболявания са водещата по честота причина за смърт в България. Ето защо на първо място в грижата за здравето следва да е измерването на кръвното налягане. Доверявайте се на най-доброто устройство на пазара, защото всяко сърце има значение.  
 
Тази статия не замества консултацията с Вашия личен лекар или кардиолог.  

_______________________________________________________ 

ЧЗВ: 

Колко често трябва да мерим кръвното налягане при добро здраве? 

• При здрави хора под 40 години, които нямат хронични заболявания, измерване веднъж годишно при профилактичен преглед е достатъчно 
   

Aко имам риск от хипертония или съм диагностициран пациент? 

• В този случай е препоръчително измерване 5–6 пъти годишно, а при диагностицирана хипертония – според указанията на лекаря. При спешни случаи се мерящи и всеки ден 
   

Какви правила трябва да следвам преди измерването? 

• Изчакайте поне 30 минути след кафе, тютюн или упражнения, изпразнете пикочния мехур и седнете с ръка на нивото на сърцето, без да говорите или движите ръката. Следвайте правилата за точност при интервали между повторни измервания (~1–3 мин.)