Как да овладеете аритмията през лятото?

Най-важното:  

• За аритмията с любов
• Горещото време и сърцето
• Как да си помогнем сами 

Като цяло човек не усеща ударите на сърцето си, освен може би когато е влюбен – в някого, в морето или в живота. Но всички усещат, когато сърцето прескочи един удар или блъска в гърдите като чук.

Все повече хора имат сърдечно-съдови затруднения или заболявания, които не са диагностицирани. Хроничният стрес, дори някои положителни емоции, физическото натоварване и нездравословните навици водят до нарушения в сърдечния ритъм и пулс. 

Когато сърцето прескоча един удар от време на време или усилено нетипично бие, без осезаема причина, вероятно става въпрос за аритмия. Част от симптомите на аритмията са рязка слабост на тялото, учестено и дълбоко дишане, размазано зрение, треперене, внезапно изпотяване и др.

Аритмията през горещото време 

Съществува т.нар. сезонност на някои сърдечно-съдови заболявания. Така както ниските температури през зимата оказват влияние на работата на сърцето, така и лятото се отразява на аритмията, артериалната хипертония, застойната сърдечна недостатъчност и др.

Според множество специалисти през лятото се увеличават случаите на аритмия. Това се дължи от една страна на по-активния начин на живот с повече движение, което в комбинация с високите температури, които разширяват кръвоносните съдове могат да причинят неправилни съкращения на отделни части от сърдечната мускулатура.

И ако при някои състояния топлото време е препоръчително, то при други може да е животозастрашаващо. През лятото естественият механизъм за терморегулация е изпотяването. Този процес води до рязко намаляване на нивата на натрий, калий, магнезий и други важни за сърдечната дейност електролити. Повишената честота на съкращение затруднява работата на сърцето и може да провокира аритмия.  

Как да се предпазим

На първо място е приемът на достатъчно течности, тъй като дехидратацията може да причини „излизането“ от ритъм на сърцето и загуба на важни елементи. Достатъчно сън и почивка, защото умората може да наруши нормалната електроактивност на сърцето и да повиши риска от аритмия.

Органичен прием на кафе, алкохол и черен чай, защото имат диуретичен ефект, което допълнително обезводнява организма. В допълнение алкохолът понижава кръвното налягане и разширява кръвоносните съдове, а кофеинът повишава честотата на сърдечните съкращения.

Намаляването на интензитетът на тренировките на открито, защото комбинацията между натоварването и горещото време води до прегряване, обезводняване и затруднения в работата на сърцето.

Пазете се от прегряване и рязка смяна на температурата. Продължителното излагане на слънце, както и поддържането на ниски температури на климатика през лятото могат да причинят сърдечни инциденти. Разликата между поддържаната в помещението и температурата навън не трябва да надвишава 5 градуса, за да бъде избегнат шок за организма и сърдечната дейност. 

Как да си помогнем сами, ако усетим аритмия 

Поемете дълбоко въздух и го задръжте за кратко, издишайте бавно и повторете няколко пъти при нужда. По този начин сърдечната честота намалява. 
Масаж на синокаротидната зона. Това е мястото, на което артерията е разделена на вътрешна и външна, от двете страни на шията под челюстта. Леко масажирайте с палец от едната страна на шията, после от другата. 
В случай, че нямате сърдечни заболявания и аритмията е вследствие на стрес и преумора може да масажирате очните ябълки. Затворете очи и с леки кръгови движения ги натиснете. 
Бройте на глас – каквото решите, дори пулса си. Седнете със затворени очи, с палеца на дясната ръка напипайте пулса на лявата ръка и отброявайте на глас бавно и отчетливо. 

Основните препоръки на лекарите за хората с установени сърдечно-съдови заболявания през лятото са: 

• ограничаване на излагането на слънце за времето от 11.00 до 16.00 часа;
• носене на подходящи дрехи и шапка;
• прием на повече вода;
• намален прием на тежки и мазни храни;
• умерена консумация на кофеин и алкохол;
• редовно проследяване на стойностите на кръвното налягане.  

В случай че нямате диагностицирано сърдечно-съдово заболяване и пристъпите на аритмия продължават се консултирайте с лекар, защото навреме поставената диагноза и назначена терапия могат да спасят живота.   
 
Независимо от възрастта и начина на живот е изключително важно редовното проследяване на кръвното налягане, като се доверявате на сигурен апарат. Освен лесната употреба и клинична точност на стойностите на кръвното налягане SENDO Advance 2 отчита аритмия. Ако при измерване апаратът засече аритмия, на дисплея се появява малък символ, който индикира за наличие на аритмичен пулс. В случай че често виждате индикацията за аритмия, препоръчваме да се свържете с вашия лекар. 

 

 
 
В България болестите на сърцето и кръвоносната система остават сред най-честите причини за загуба на живот, като проследяването на кръвното налягане е жизненоважен навик, затова всеки човек трябва да може да разчита на надеждно устройство у дома.

Апаратите Sendo са създадени с грижа за различните етапи от живота – от активните хора до възрастните пациенти с хронични заболявания. Защото доброто здраве трябва да е достъпно за всеки. Доверявайте се на най-доброто устройство на пазара, защото всяко сърце има значение.  

Тази статия не замества консултацията с Вашия личен лекар или кардиолог.